کارگاه عبور از ترومای جمعی
مراقبت از روان در دوره‌های بحران

مراقبت فردی و جمعی از روان

تاب‌آوری در شرایط ابهام و بی‌ثباتی

آموزش تکنیک‌های مدیریت اضطراب و تنظیم هیجان

تمرین «دم و بازدم هیجانی» برای آزادسازی تنش‌های روانی

اهداف کارگاه

  • درک، پذیرش و تنظیم هیجان و رفتار در بحران
  • تبدیل موقعیت‌های پرابهام به شرایط قابل پیش‌بینی‌تر
  • بازگرداندن عاملیت و مدیریت موقعیت به خود
  • تقویت توانایی‌های فردی در مواجهه با تنش‌های جمعی

مخاطبان

  • افراد ۱۸ سال به بالا
  • مناسب برای عموم افراد درگیر با شرایط بحرانی
  • فعالان حوزه‌های اجتماعی، آموزشی و روان‌درمانی

ظرفیت و زمان‌بندی

  • ظرفیت محدود: ۱۰ نفر
  • جلسه معارفه: جهت آشنایی بیشتر با همدیگر و روند کارگاه | دوشنبه ۲۰ام – ساعت ۱۹:۳۰ (به مدت ۱ ساعت)
  • زمان برگزاری کارگاه: یکشنبه ۲۶ام